كيف تسترجع نفسك؟

1 قبول الأمر الواقع ... 2 نجاحات وإيجابيات الماضي ... 3 الثقة بالنفس ... 4 تحدث مع نفسك ... 5 تخلى عن الخوف ... 6 عدم جلد الذات ... 7 الإيجابية ... 8 المساعدة