كيف تزيد 10 سم من طولك؟

العوامل التي تساعد في زيادة الطول

1. أولاً: التغذية المتوازنة - يعتبر تناول نظام غذائي صحي غني بالكالسيوم والبروتين وفيتامين د أساسياً لنمو العظام بشكل سليم والحفاظ عليها.
2. ثانياً: ممارسة النشاط البدني بانتظام - يسهم النشاط البدني اليومي في تعزيز نمو الجسم.
3. ثالثاً: النوم الجيد - الحصول على قسط كافٍ من النوم يعزز عملية النمو الجسدي.