كيف تزيد هرمون الأنوثة؟

طرق لزيادة هرمون الأنوثة

تشمل المصادر الغذائية التي يمكن أن تسهم في زيادة هرمون الأنوثة:

• الحبوب: مثل الشعير، الشوفان، وجنين القمح.
• السوائل المستخلصة من النباتات: مثل القهوة، زيت الزيتون، النبيذ الأحمر، والشاي.
• المكسرات والبذور: مثل اللوز، بذور الكتان، الفول السوداني، بذور السمسم، وبذور عباد الشمس.
• منتجات الصويا وفول الصويا: بما في ذلك فول الصويا، التوفو، حساء الميسو، ومعجون الميسو.