كيف ترفع هرمون الأنوثة؟

طرق زيادة هرمون الأنوثة

تتضمن بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد على زيادة هرمون الأنوثة الحبوب مثل الشعير، والشوفان، وجنين القمح. بالإضافة إلى ذلك، هناك السوائل المستخلصة من النباتات مثل القهوة، وزيت الزيتون، والنبيذ الأحمر، والشاي. كما يمكن أن تساهم المكسرات والبذور مثل اللوز، وبذور الكتان، والفول السوداني، وبذور السمسم، وبذور عباد الشمس في رفع مستويات هرمون الأنوثة. ومن المهم أيضًا استهلاك منتجات الصويا وفول الصويا، مثل فول الصويا، والتوفو، وحساء ميسو، ومعجون ميسو.