كيف تزيد نشاطك البدني؟

ممارسة الرياضة تساعد الرياضة على زيادة تدفق الدم إلى مختلف أنحاء الجسم، كما أنها تزيد هرمون الكورتزول الذي من شأنه تزويد الجسم بالطاقة. يمكن القيام بالرياضة من خلال المشي البسيط أو ممارسة تمارين التمدد، كما يُعتقد بأن ممارسة التمارين السويدية لمدة 30 دقيقة في اليوم.