كيف تزيد من هرمون النمو؟
اجابة معتمدة
طرق طبيعية لتعزيز هرمون النمو
زيادة هرمون النمو بطرق طبيعية يمكن تحقيقها من خلال:
- تجنب تناول الطعام قبل النوم بساعتين إلى ساعة.
- الحصول على كميات كافية من النوم ووفق الساعة البيولوجية.
- اتباع نظام غذائي غني بالمواد المفيدة وقليل السكر.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- اعتماد الصيام كجزء من الروتين اليومي.