ما هو الطعام الذي يزيد هرمون النمو؟

الأطعمة التي تعزز هرمون النمو

من بين الأطعمة التي تساهم في زيادة هرمون النمو نجد الحليب ومنتجات الألبان مثل الجبن والزبادي. بالإضافة إلى ذلك، تعتبر الأسماك مثل السردين والسلمون من الخيارات المفيدة. كما أن الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ والكرنب والخس تلعب دوراً مهماً. وأخيرًا، تشمل الفواكه مثل البرتقال والكيوي والتمر.