كيف تزيد من قدرة الاستيعاب؟

طرق لتعزيز قدرة الاستيعاب

• ليس من بينها القهوة: من المهم أن تسمح لعقلك بالتجول، فبعض الوقت بعيدًا عن التركيز قد يساعدك في تحسين نشاطك وإنتاجيتك.
• خذ استراحة: خصص وقتًا للراحة لتجديد ذهنك.
• قم بتدريب ذهنك: مارس تمارين عقلية لتحفيز التفكير.
• مارس التمارين البدنية: النشاط الجسدي يمكن أن يسهم في تحسين وظائف العقل.
• نظم مكتبك: بيئة العمل المنظمة تساعد على زيادة التركيز.
• احصل على قسط كافٍ من النوم: النوم الجيد أساسي لكفاءة العقل.
• لا تتعجل: خذ وقتك في الإنجاز ولا تضغط على نفسك.