كيف أعالج عدم الاستيعاب؟

قم بالتقييم الذاتي

اختبر معرفتك بشكل دوري حول المعلومات التي تحفظها. سيساعدك هذا في التعرف على ما لديك من معرفة وما تحتاج إلى تحسينه.

احرص على النوم الجيد

الحصول على قسط كافٍ من النوم يعد أمرًا أساسيًا للحفاظ على صحة الدماغ وتعزيز الذاكرة.

مارس نشاطًا رياضيًا بانتظام

تساعد التمارين الرياضية المنتظمة على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ، مما يمكن أن يعزز من مستوى ذاكرتك وقدرتك على التركيز.