كيف تزيد من صحتك؟

طرق لتعزيز الصحة العقلية

على غرار أهمية النشاط البدني لصحة الجسم، تلعب الأنشطة الذهنية دورًا حيويًا في تعزيز صحة العقل. هذه الأنشطة يمكن أن تساعد في تعزيز وظائف الدماغ وتحسين الذاكرة. يمكنك مثلاً ممارسة الألغاز مثل الكلمات المتقاطعة، أو القراءة، أو الانخراط في ألعاب مفيدة، أو تعلم عزف آلة موسيقية، أو تجربة هوايات جديدة. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك التطوع في مدرسة محلية أو في فريق معني بالشؤون المجتمعية.