كيف تزيد من الاستيعاب؟

زيادة الاستيعاب

لا تشمل القهوة...

1. امنح عقلك فرصة للشرود: أحيانًا، يساعد السماح لذهنك بالتشتت على تحسين نشاطك وإنتاجيتك.
2. تناول فترات من الراحة: تأكد من أخذ فترات قصيرة من الراحة خلال اليوم.
3. قم بتدريب ذهنك: التمارين العقلية تساهم في تحسين التركيز.
4. مارس بعض الأنشطة الرياضية: الرياضة تعزز من مستويات الطاقة.
5. نظم مكتبك: بيئة العمل المرتبة تعزز من الفعالية.
6. احصل على ساعات نوم كافية: النوم الجيد ضروري لزيادة الاستيعاب.
7. لا تتعجل: خذ وقتك في التفكير إن كان ذلك يساعدك على الفهم الأفضل.