كيف تزيد طول قدمك؟

طرق لزيادة طول قدمك

تعتبر تمارين الاندفاع من وسائل فعاليتها لزيادة طول السيقان، حيث تستهدف تقوية العضلات التي تجعل الساقين تبدوان أكثر طولا. تمارين الشد أيضاً تعد من التمارين الرئيسية لتطويل الساقين، فهي أنشطة هوائية تسهم في شد الجسم وتحسين قوته، مثل: السباحة، الجري، ركوب الدراجات، ولعبة كرة القدم.