كيف تزيد طول رقبتك؟
اجابة معتمدة
طريقة لإطالة عضلة الرقبة
- امِل رأسك نحو الأمام و Slightly على الجانب الأيمن.
- استخدم يدك اليمنى لسحب رأسك برفق نحو الأسفل. ستشعر بتمدد لطيف على طول الجانب الخلفي الأيسر من رقبتك.
- اثبت في هذا الوضع لمدة 30 ثانية تقريبًا.
- كرر نفس الخطوات باستخدام الساق الأخرى.