كيف تزيد طولك 10 سنتي؟
اجابة معتمدة
تمارين تعزز الطول للأطفال
هناك مجموعة من التمارين التي يمكن اتباعها لزيادة الطول، والتي يُنصح بتكرارها حوالي 10 مرات يوميًا للحصول على نتائج أفضل:
- تمارين التمدد: تعتبر تمارين التمدد من الطرق الفعالة لزيادة الطول.
- تمارين العقلة: مثل استخدام القضبان المعلقة (Hanging bars).
- اليوغا: ممارسة اليوغا تساعد في تحسين القامة.
- الوثب بالحبل: نشاط ممتع يساهم في زيادة الطول.
- السباحة: تعتبر السباحة نشاطاً ممتازاً لتعزيز الطول.
- الجري: يوفر الجري فوائد كثيرة للجسم بشكل عام.
- العوم على الأرض: يساهم في تقوية العضلات.
- رفع الحوض: تمرين يساعد على تحسين posture ويعزز الطول.