كيف تركز باللحظة؟

طرق لتحسين التركيز في اللحظة

إليك بعض النصائح:

1. كن واعيًا: من الصعب العثور على فترة زمنية للتوقف وملاحظة التفاصيل في عالم مليء بالازدحام.
2. عيش اللحظة: حاول أن تكون منتبهًا وتتمتع بكل شيء تقوم به بشكل مركّز وراضٍ.
3. اقبل نفسك: عامل نفسك كما تتعامل مع صديق مقرب.
4. ركز على تنفسك: في حال تجول في ذهنك أفكار سلبية، حاول إطلاقها. خذ نفسًا عميقًا واغمض عينيك.