كيف ترجع جسمك طبيعي؟
اجابة معتمدة
كيفية استعادة صحة الجسم
يعتبر النظام الغذائي المتوازن من العناصر الأساسية لزيادة مستوى طاقة الجسم. هناك عدة خطوات ينبغي اتباعها لتحقيق ذلك، ومنها:
- تناول الطعام في فترات زمنية معينة.
- عدم إغفال وجبة الإفطار.
- الحصول على كمية كافية من الخضار والفواكه.
- تناول الكربوهيدرات النشوية.
- اختيار الأطعمة الغنية بمعدن الحديد.
- زيادة استهلاك السوائل.
- تناول القهوة باعتدال.