كيف تخفف القولون؟

المعالجة تجنب تناول الأطعمة التي تُسبب ظهور الأعراض تناوَل الأطعمة الغنية بالألياف اشرب الكثير من السوائل مارِس التمارين الرياضية بانتظام احصل على قسط كافٍ من النوم