كيف تخفف القولون؟بواسطة مروان التميمي / 2025-01-29 كيف تخفف القولون؟ اجابة معتمدة المعالجة تجنب تناول الأطعمة التي تُسبب ظهور الأعراض تناوَل الأطعمة الغنية بالألياف اشرب الكثير من السوائل مارِس التمارين الرياضية بانتظام احصل على قسط كافٍ من النوم