كيف تخس 15 كيلو؟

وطبقا لتقرير نشر في موقع Healthline، تعتمد حمية الـ15 كيلو على الآتى: 1 تناول البروتينات خلال وجبة الإفطار مثل البيض التي تمنحك الشعور بالشبع. 2 يُسمح بتناول منتجات الألبان بمقدار 500 مل من اللبن. 3 تناول الفواكه منخفضة السعرات الحرارية بين الوجبات الرئيسية مثل التفاح والفراولة والخوخ.