كيف تخسر الدهون وليس العضلات؟
اجابة معتمدة
كيفية التخلص من الدهون مع الحفاظ على الكتلة العضلية
إليك بعض الأساليب الفعّالة لحرق الدهون دون فقدان العضلات:
- اتباع نظام غذائي متوازن مُخصص، حيث تتوفر العديد من الأنظمة الغذائية المصممة لهذا الهدف.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل المشي لمدة نصف ساعة يومياً.
- زيادة كمية شرب المياه خلال اليوم.
- تناول بعض المكملات الغذائية التي تدعم عمليات حرق الدهون.