كيف تخرج نفسك من الحالة النفسية؟
اجابة معتمدة
نصائح لتحسين حالتك النفسية
- قم بالنشاط البدني: مثل ممارسة الرياضة أو المشي لتنشط جسدك.
- تناول غذاء متوازن: حاول أن تتناول طعاماً صحياً يشمل تنوعاً في الفواكه والخضروات. من المهم أن تتناول وجبة الإفطار والغداء والعشاء، بالإضافة إلى وجبة خفيفة كل يوم.
- احرص على النوم الجيد: حاول الحصول على كميات كافية من النوم، ويفضل أن يكون في الليل.
- انغمس في الأنشطة التي تحبها: اقضِ الوقت مع الأشخاص الذين تستمتع برفقتهم.