كيف تخرج شخص من الاكتئاب؟
اجابة معتمدة
استراتيجيات للتغلب على الاكتئاب بسرعة
- تقسيم يومك وتحديد أهداف واضحة.
- توجيه التركيز نحو العلاقات الإيجابية المحيطة بك.
- الحصول على مقدار كافٍ من النوم.
- تناول مكملات فيتامين د.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- اتباع نظام غذائي متوازن وصحي.
- الابتعاد عن الأفكار السلبية والتشاؤمية.
- تدريب العقل على التفكير الإيجابي.