كيف تحصل على جسم متناسق؟

اجابة معتمدة

استشارة الطبيب

يجب عليك استشارة طبيبك قبل البدء، خصوصًا إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية.

حاول الابتعاد عن تناول الأطعمة الجاهزة لتقلل من استهلاك السعرات الحرارية العالية.

اعتمد على الأكل الحدسي لتحقيق توازن أفضل في نظامك الغذائي.

اختر طعامًا صحيًا ومتنوعًا لضمان حصول جسمك على جميع العناصر الغذائية الضرورية.

قم بتقليص تناول الأطعمة المقلية لصحة أفضل.

يفضل تناول الكربوهيدرات المعقدة لتحسين الصحة العامة.

احرص على الحركة وممارسة النشاط البدني بانتظام.

تذكر دائمًا أهمية استشارة الطبيب عند الحاجة.