كيف تحصل على بطن مشدود؟
اجابة معتمدة
طرق للحصول على بطن مسطح
- تقليل السعرات الحرارية المتناولة
- زيادة استهلاك الألياف الطبيعية
- الإكثار من شرب الماء
- تناول البروبيوتيك (Probiotic)
- اختيار الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة
- تناول مصادر غنية بالبروتين
- الحد من استهلاك الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات
- إضافة خل التفاح إلى الأكلات