كيف تحصل على بشرة مشدودة؟

كيفية الحصول على بشرة مشدودة

للحصول على بشرة صحية ومشدودة، يُعتبر فيتامين ج من العناصر الغذائية الهامة التي تعزز من مناعتك وتزيد من مستوى الكولاجين في البشرة. يمكن الحصول على هذا الفيتامين من مجموعة من المصادر الغذائية مثل: التوت، البروكلي، الجوافة، الكيوي، البرتقال، البابايا، الفراولة، والبطاطا الحلوة.

أما فيتامين ه، فهو يلعب دورًا كبيرًا في حماية البشرة من تأثيرات الأكسدة ويدعم نضارتها. يمكنك إضافته إلى نظامك الغذائي من خلال تناول: اللوز، الأفوكادو، البندق، الصنوبر، وزيت الذرة.