كيف تحسب السعرات بدون ميزان؟

طريقة حساب السعرات للرجال

يمكن حساب السعرات الحرارية باستخدام المعادلة التالية:
10 × الوزن (كغم) + 6.25 × الطول (سم) - 5 × العمر (سنوات) + 5.