كيف تحافظ على صحة جسمك؟
اجابة معتمدة
نصائح للحفاظ على نظام غذائي متوازن:
- ركز على تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة، بما في ذلك الفواكه والخضروات.
- قلل من استهلاك الملح.
- احرص على تناول الدهون والزيوت بكميات معتدلة.
- تجنب الإفراط في تناول السكر.
- حافظ على ترطيب جسمك من خلال شرب كميات كافية من المياه.
- ابتعد عن تناول الكحول بشكل مفرط أو ضار.
- حرصًا على صحة الأطفال، يُفضل إرضاع الرضع وصغار الأطفال.