كيف تحافظ على جسمك من السمنة؟
اجابة معتمدة
أساليب الوقاية من السمنة من خلال تعديل النظام الغذائي
- تحقيق توازن بين السعرات الحرارية التي يتم تناولها وتلك التي يتم حرقها.
- الحد من تناول الدهون الضارة واستبدالها بالدهون الصحية.
- زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف.
- اتباع استراتيجيات أخرى للوقاية من السمنة عبر النظام الغذائي.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم.