كيف تجوع بسرعة؟

طرق لزيادة الجوع بسرعة

يمكن إجراء بعض التعديلات في نمط الحياة اليومي على نحو يسهم في تنشيط الشهية ويزيد من شعور الشخص بالجوع والرغبة في تناول الطعام. إليك بعض النصائح:

1. تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر، بحيث يصبح العدد 5-6 وجبات صغيرة بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
2. اختيار الأطعمة المغذية التي تحتوي على بروتينات، دهون صحية، وحبوب كاملة.