كيف تجعل نفسك مرتاح البال؟

١. السيطرة على المشاعر

٢. تجاهل التعليقات السلبية

٣. ترتيب المهام

٤. الاستيقاظ مبكراً

٥. طرق إضافية لتحقيق الراحة النفسية

٦. فيديو "القاتل الأسود"

٧. المصادر