ما هو علاج راحة البال؟
استكشف فوائد اليوغا
جَرِّبْ ممارسة اليوغا، التي تُعَدّ من الرياضات الشائعة في تخفيف التوتر. تتضمن اليوغا أداء مجموعة متنوعة من وضعيات الجسم وتمارين التنفس التي تساهم في تحسين راحة البال. يجمع هذا النوع من الرياضة بين الجوانب البدنية والعقلية، مما يساعدك على تحقيق التوازن الجسدي والهدوء النفسي. يمكن أن تكون اليوغا وسيلة فعّالة للاسترخاء والتخلص من التوتر والقلق.