كيف تجعل نظامك الغذائي صحي ومتوازن؟

كيف تجعل نظامك الغذائي صحي ومتوازن؟

اجابة معتمدة

نصائح للحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن:

  1. احرص على تناول تشكيلة متنوعة من الأطعمة، بما في ذلك الفواكه والخضروات.
  2. قلل من تناول الملح في وجباتك.
  3. تناول الدهون والزيوت بكميات معتدلة.
  4. حاول تقليل استهلاك السكر.
  5. احرص على بقاء جسمك مرطباً بشرب كمية كافية من الماء.
  6. تجنب تناول الكحوليات بشكل مضر أو مفرط.
  7. قم بإرضاع الأطفال الرضع والصغار إذا كان ذلك ممكنًا.
Scroll to Top