كيف تجعل نظامك الغذائي صحي ومتوازن؟
اجابة معتمدة
نصائح للحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن:
- احرص على تناول تشكيلة متنوعة من الأطعمة، بما في ذلك الفواكه والخضروات.
- قلل من تناول الملح في وجباتك.
- تناول الدهون والزيوت بكميات معتدلة.
- حاول تقليل استهلاك السكر.
- احرص على بقاء جسمك مرطباً بشرب كمية كافية من الماء.
- تجنب تناول الكحوليات بشكل مضر أو مفرط.
- قم بإرضاع الأطفال الرضع والصغار إذا كان ذلك ممكنًا.