كيف تجعل نظامك الغذائي صحيا ومتوازن؟
اجابة معتمدة
نصائح للحفاظ على نظام غذائي متوازن وصحي:
- تأكد من تناول مجموعة واسعة من الأطعمة، بما في ذلك الفواكه والخضروات.
- قم بتقليل كمية الملح في نظامك الغذائي.
- احرص على تناول كميات معتدلة من الدهون والزيوت.
- حدّ من استهلاك السكر في مشروباتك وأطعمتك.
- حافظ على رطوبة جسمك من خلال شرب كمية كافية من الماء.
- تجنب استهلاك الكحول بشكل مفرط أو ضار.
- قم بإرضاع الأطفال الرضع وصغار السن.