كيف تجعل نظامك الغذائي صحيا متوازنا؟
اجابة معتمدة
نصائح لتحقيق نظام غذائي متوازن وصحي:
- احرص على تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة تشمل الفواكه والخضروات.
- قلل من كمية الملح التي تتناولها.
- تناول الدهون والزيوت بكميات معتدلة.
- حد من استهلاك السكر.
- تأكد من شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب جسمك.
- تجنب تناول الكحول بشكل مفرط أو ضار.
- قم بإرضاع الأطفال الرضع والأطفال الصغار.