كيف تجعل قلبك لا يخاف؟

طرق للتغلب على الخوف

هناك عدة استراتيجيات فكرية وسلوكية يمكن أن تساعد في مواجهة الخوف. من بينها، كتابة الأشياء التي يشعر الشخص بالامتنان لوجودها في حياته. كما يُعتبر تقدير الشجاعة الذاتية خطوة مهمة.

أيضًا، من المفيد فهم المخاوف والتعبير عنها، حيث يعطي ذلك القوة للأفراد لتجاوزها. من الضروري التحقق مما إذا كان الخوف حقيقيًا، إذ أن العديد من المخاوف ما هي إلا أوهام وتصورات غير عقلانية.