كيف تجعل جسمك يسترخي؟

طرق مختلفة للاسترخاء

هناك العديد من الأساليب التي يمكنك استخدامها لتحقيق الاسترخاء، منها:

1. التنفس العميق
2. التدليك
3. التأمل
4. التاي تشي
5. اليوغا
6. الارتجاع البيولوجي
7. العلاج بالفن والموسيقى
8. العلاج بالعطور