كيف تجعل المعدة تهضم بسرعة؟

هُنالك طرق تسريع عملية الهضم والمحافظة على صحة الجهاز الهضمي يمكن اتباعها لتجنب مشاكل عُسر الهضم وعدم الشعور بالانزعاج، وتتلخص بالآتي: 1 تناول وجبات صغيرة متكررة ... 2 الإكثار من أكل الأطعمة التي تحتوي على الألياف ... 3 تناول الشوربات ... 4 مضغ الطعام جيدًا ... 5 تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك ... 6 ممارسة الرياضة ... 7 شرب الماء