كيف تجعل المعدة تهضم الطعام بسرعة؟

7 نصائح تعمل علي تسريع حركة الأمعاء وعلاج الإمساك 1 تناول مكملات الألياف يعتبر تناول مكملات الألياف من أفضل الطرق لتسريع حركة الامعاء وعلاج الإمساك، حيث تلعب الألياف دورًا هامًا في تسهيل عملية الهضم. 2 تناول الأطعمة الغنية بالألياف ... 3 تجنب الأطعمة النشوية ... 4 ممارسة الرياضة ... 5 الاسترخاء ... 6 شرب الماء ... 7 العلاجات الطبيعية