كيف تجعل الجسم ممتلئًا؟

زيادة الوزن بطرق صحية

تعتبر اللحوم الحمراء خيارًا ممتازًا، حيث إن استهلاكها يُساهم في تعزيز بناء العضلات وزيادة الوزن. من ناحية أخرى، فإن المكسرات هي وجبة خفيفة مفيدة يمكن تناولها بانتظام، فهي فعالة في زيادة الوزن ويمكن دمجها مع مجموعة متنوعة من الوجبات.

كما أن المعكرونة تُعد مصدرًا جيدًا من السعرات الحرارية والكربوهيدرات، مما يجعلها خيارًا صحيًا لزيادة الوزن.