كيف تجبر الجسم على حرق الدهون؟

طرق فعّالة لتحفيز الجسم على حرق الدهون:

1. ابدأ يومك بشرب الماء: اشرب كوباً من الماء فور استيقاظك من النوم.
2. قم ببعض الأنشطة الحركية: حاول ممارسة بعض التمارين الخفيفة لتنشيط عملية الأيض.
3. استمر في الحركة: حتى أثناء جلوسك، احرص على القيام ببعض الحركات البسيطة.
4. استمتع بالموسيقى: قم بتشغيل الموسيقى، خاصة في الصباح، لتحفيز نفسك.
5. وجبة الفطور: تأكد من أن وجبة إفطارك تحتوي على كمية جيدة من البروتين.
6. المشي: احرص على ممارسة المشي بشكل منتظم.
7. استعد لليوم السابق: قم بتحضير حقيبة تمارينك الرياضية في الليلة السابقة.