كيف تتوقف عن التفكير بشخص؟

استراتيجيات للتخلص من التعلق العاطفي

1. حافظ على مسافة بينك وبين هذا الشخص: كلما قضيت وقتًا أطول معه، زادت صعوبة الفصل عن الرابط العاطفي.

2. حلل أسباب تعلقك: من الأصعب أن تواجه أفكارك ومشاعرك، ولكن هذه الخطوة ضرورية. عليك القيام بذلك يوميًا لفهم عواطفك ومحفزاتك، ومنح نفسك الفرصة للتفكير في هذه المشاعر دون تدخل من هذا الشخص في ذهنك.