كيف تتكيف مع الظروف الصعبة؟

على سبيل المثال، يمكن للأفراد الاستفادة من تقنيات الاسترخاء، مثل التمارين التنفسية والتمارين الجسدية مثل اليوغا، إضافة إلى القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى المهدئة . بالإضافة إلى ذلك، يمكن لإدارة الوقت بشكل فعّال، من خلال تنظيم الجدول وتحديد الأولويات، أن تساعد الأفراد في تقليل مستويات التوتر.