كيف تتغلب على الخوف من البلع؟
اجابة معتمدة
استراتيجيات للتغلب على الخوف من البلع
- ابدأ بتناول الأطعمة اللينة التي يسهل بلعها، ثم تدريجياً يمكنك الانتقال إلى الأطعمة الأكثر صلابة.
- حاول تناول الطعام على شكل لقيمات صغيرة لسهولة البلع.
- قم بمضغ الطعام جيداً لضمان انسيابيته، مما يساعد على تقليل القلق أثناء عملية البلع.
- تناول رشفة من الماء مع كل قضمة لضمان سهولة البلع.