كيف تتعامل مع رفض؟

ثماني خطوات لمساعدتك في التغلب على الرفض العاطفي

1. تحليل الموقف: من الضروري أن نفهم الظروف المحيطة بالرفض.
2. قبول الواقع: احرص على تقبل حقيقة الوضع كما هو.
3. تنظيم المشاعر: قم بتحديد مشاعرك وترتيبها لكي تتمكن من التعامل معها بشكل أفضل.
4. البحث عن الشكر: حاول أن تجد شيئًا تشعر بالامتنان له في هذه التجربة.
5. المسامحة: يجب عليك التفكير في مسامحة الشخص الآخر لنفسك وراحة بالك.
6. اتخاذ القرار بالترك: عزم النية على إزالة الشخص من حياتك والتركيز على نفسك.
7. التجنب البصري: حاول ألا تتواصل مع هذا الشخص لتفادي الألم النفسي.
8. الابتعاد عن التفكير فيه: اعمل على شغل ذهنك بأشياء أخرى لتفادي الانغماس في الذكريات.