كيف تتعامل مع درجات الحرارة؟

طرق التعامل مع درجات الحرارة

1. تناول كمية كافية من السوائل: يساعد شرب المياه والسوائل الأخرى في تحسين قدرة الجسم على توزيع الحرارة من خلال الجلد وتعويض السوائل المفقودة نتيجة التعرق.

2. الحصول على الراحة: يحتاج الجسم إلى فترات من الراحة ليساعده على التعافي، حيث قد تؤدي الأنشطة المفرطة إلى زيادة درجة حرارة الجسم.

3. الحفاظ على برودة الجسم: من الضروري اتخاذ تدابير للحفاظ على درجة حرارة الجسم في مستويات مريحة، مثل استخدام المروحات أو استحمام الماء البارد.