كيف تتعامل مع ارتفاع درجة الحرارة؟

نصائح للتعامل مع ارتفاع درجة الحرارة

1. شرب كميات وفيرة من السوائل: يساعد تناول السوائل على تعزيز تدفق الحرارة من خلال الجلد ويعوض الجسم عن السوائل المفقودة أثناء التعرق.

2. الراحة: يحتاج الجسم إلى الراحة للتعافي، حيث أن ممارسة النشاط البدني قد تؤدي إلى زيادة درجة حرارة الجسم.

3. الحفاظ على برودة الجسم: حاول أن تظل في أماكن معتدلة الحرارة وارتدِ ملابس خفيفة.