كيف تتعافى من الانفصال؟
خصص بعض الوقت لنفسك:
قد يكون من الأفضل ألا تتجاهل مشاعرك أو تحاول كبتها، خصوصًا في الفترة التي تلي الانفصال مباشرة.
اقرأ مؤلفات حول الفراق:
يمكن أن تكون الكتابات الهادئة في مؤلفات الانفصال التي تتناول تجربتك مهدئة لك بطرق عدة. كما أنها تساعد أيضًا على تنشيط المراكز العقلانية في دماغك، التي قد تكون توقفت عن العمل مؤقتًا بسبب حالتك العاطفية.