كيف أتعافى بعد الانفصال؟

خذ وقتك

من المهم ألا تتجاهل مشاعرك أو تحاول قمعها، خصوصًا في الأيام التي تلي الانفصال. من الأفضل منح نفسك الوقت الكافي للاحتواء والتعامل مع مشاعرك.

استفد من القراءة

يمكن أن تكون قراءة الكتب التي تتناول موضوع الانفصال مفيدة جدًا. تُعتبر الكلمات الهادئة والمطمئنة الموجودة في هذه الكتب وسيلة مريحة لك، كما يمكن أن تعيد تنشيط بعض المراكز المنطقية في عقلك، والتي ربما تعطلت بسبب الظروف العاطفية التي تمر بها.