كيف تتطول نفسك؟
اجابة معتمدة
تمارين لتطويل النفس
يمكن أن تساعد هذه التمارين في تعزيز الصحة العامة وتحقيق توازن نفسي. إليك بعض الممارسات التي تساهم في تطويل النفس:
- تمرين التنفس البطني (Diaphragmatic Breathing): اجلس أو استلقِ في وضع مريح.
- تمرين التنفس الذوباني (Box Breathing): ...
- تمرين التنفس الأنفي المتناوب (Alternate Nostril Breathing): ...
- تمرين التنفس العميق والتدريجي: ...