كيف تترك إدمان الحلويات؟

ما الذي يجب فعله للتخلص من إدمان السكر؟ 1 إرسال أمر إلى دماغك بأنك تريد التخلص من إدمان السكر وأن تكون ثابتًا على ذلك. 2 خلق عجز في السعرات الحرارية. ... 3 حاول إضافة البروتين إلى كل وجبة عن طريق تناول البيض والجبن والبقوليات واللحوم والدجاج والأسماك. 4 احرص على تناول الكربوهيدرات المناسبة مثل الطماطم والبطاطس والكوسة والباذنجان.