كيف تتخلص من فكرة؟

14 وسيلة لمساعدتك في التغلب على الأفكار السلبية

1. كون لطيفاً مع نفسك.
2. حدد مصدر تلك الأفكار السلبية.
3. تحدث مع شخص يهتم بأمرك.
4. ابتعد عن الأشخاص الذين يسببون لك شعوراً بالسوء.
5. ابحث عن طرق أخرى للتعبير عن مشاعرك.
6. خذ قسطاً من الراحة عندما تشعر بالحاجة لذلك.
7. استمع إلى الموسيقى التي تحسن من مزاجك.
8. تحدث إلى نفسك بطريقة إيجابية.